Voetreflexmassage is een drukpuntmassage die gebaseerd is op de gedachte dat lichaam en geest een eenheid zijn, wanneer deze uit balans of verstoord zijn, kan voetreflexmassage deze weer in evenwicht brengen. De massage laat je heerlijk ontspannen en kan het zelfherstellend vermogen van het lichaam stimuleren. De theorie van de voetreflex is dat het lichaam wordt weerspiegeld op je voeten.

Op onze voeten bevinden zich reflexzones die corresponderen met alle klieren, organen en andere delen van het lichaam. Een verstoring in de functie van een orgaan kan zich uiten in de vorm van een pijnlijke of gevoelige plaats op de voeten. Door deze plaats(en) te masseren kan een orgaan of functie gestimuleerd of juist tot rust gebracht worden.

Veel mensen denken bij de voeten meteen aan een “kriebelig” gevoel. Daar hoef je niet bang voor te zijn. Tijdens een behandeling worden de voeten gemasseerd met behulp van diverse druk- en strijktechnieken die in het geheel niet aanvoelen als kriebelen. De massage zorgt ervoor dat het lichaam gereinigd wordt en afvalstoffen worden uitgescheiden.

Een voetreflexmassage is een goede methode om het gespannen lichaam te ontspannen. Veel hedendaagse aandoeningen kunnen worden toegeschreven aan stress en spanning, een voetreflexmassage kan verlichting geven bij tal van uiteenlopende klachten.

Voetreflex is echter geen vervanging van een reguliere behandeling.

Ben je nieuwsgierig geworden en wil je het eens uitproberen, neem gerust contact met me op.

Ben jij die kou ook al beu en verlang jij naar de zomer? Of vind je de winter heerlijk, maar hou je ook wel van een beetje warmte in je lichaam? Maak dan gauw een afspraak voor een hotstone massage. Heel de maand februari is deze massage in de aanbieding en betaal je voor een hotstone massage van een uur! €. 45,00 in plaats van €. 55,00. Graag tot snel 

Om massagetherapeut te worden, ben je onder andere verplicht om zeer diverse soorten massages te leren en te ondergaan. Eén van die verplichte massages is “cupping”. Van begin af aan zag ik het meest tegen deze massage op, niet zozeer om te geven, maar zeker wel om te ontvangen. Nog altijd heb ik dat beeld van de Olympische zwemmer Michal Phelps op mijn netvlies staan met al die ronde, blauwe plekken op zijn lichaam. Ken je deze nog?

Het leek mij zeer pijnlijk! En wat is me dat eigenlijk meegevallen, zeg!

Wat is cupping?

Cupping is een zeer diepgaande massagetechniek die binnen de Oosterse geneeskunde veel wordt gebruikt en werd ontwikkeld om gifstoffen en spierkrampen vanuit diepere lichaamsweefsels naar het huidoppervlak te trekken. Hierbij worden cups (deze kunnen van glas, kunststof, siliconen of bamboe zijn), op het lichaam geplaatst waarmee de huid vacuüm getrokken wordt. Door de vacuüm trekkracht worden de onderliggende spieren en huid extra doorbloed en ontdaan van afvalstoffen met als gevolg een algehele ontspanning. De cups kunnen ook over het lichaam worden bewogen, wat een zeer diepgaand en krachtige uitwerking geeft. Verklevingen worden opgeheven en verharde spieren weer soepel gemaakt. Ook het gebied tussen de wervels kan “losgetrokken” worden, wat met massage met de handen erg zwaar is.

Wanneer kan cupping effectief zijn?

Cupping kan tijdens een klassieke massage toegepast worden bij onder meer chronische pijnklachten, hoofpijn en migraine, stress en spanning gerelateerde klachten en spier- en gewrichtsklachten. Ook bij fibromyalgie klachten kan deze massagevorm worden toegepast.

Een veel voorkomende toepassing met cupping is de behandeling van cellulite. Cellulite, ook wel “sinasappelhuid” genoemd, ontstaat vaak door een slechte vochtafvoer in het huidgebied rondom de buik, billen en dijen. Het gevolg is dat er onder de huid putjes en bobbeltjes in dit huidgebied voorkomen. Lymfevocht kan op den duur veranderen in vetcellen waardoor een bobbelige huid zichtbaar wordt. Door regelmatig te cuppen zal de huidconditie verbeteren en kan de cellulitis verminderen.

En wat gebeurt er dan?

Het cuppen is over het algemeen meestal niet pijnlijk, maar kan wel even een onaangenaam trekkend gevoel geven. De vacuümkracht van de cup kan altijd verminderd worden.

Bij chronische klachten moet de vacuümcup wat langer op één en dezelfde plek blijven staan. Hierbij kan een zogenaamde “cupkiss” ontstaan (zoals bij Michael Phelps, zie bovenstaande foto). Het is een rode of paarsachtige verkleuring op de huid. Dit is niet hetzelfde als een blauwe plek, doet geen pijn en trekt vanzelf binnen een paar uur tot een paar dagen weg. Hoe snel dat gebeurt, is sterk afhankelijk van de vitaliteit en de aanwezige verstoringen in het probleemgebied. De gifstoffen (of toxines) zijn dan door de cups vanuit het diepere weefsel naar de oppervlakte geleid wat ervoor zorgt dat het lichaam het gemakkelijker kan opruimen. Dit zal een verlichting van de klachten als gevolg hebben. Het is dus eigenlijk een gewenst effect dat ontstaat. Naarmate de behandeling vaker wordt herhaald, zullen de plekken ook minder intens worden en steeds sneller wegtrekken. Wanneer er sprake is van langdurige hardnekkige, plaatselijke pijn- en energieverstoringen, zullen de verkleuringen al binnen enkele minuten tot uren wegtrekken.

In het algemeen ervaren cliënten tintelingen en diepe warmte lang na de behandeling. Op het zenuwstelsel heeft het een kalmerend effect. Hoewel de massage voor velen pijnlijk lijkt (wat reuze meevalt), kan cupping massage toch worden ingedeeld bij de massages die voornamelijk zijn bedoeld om te ontspannen. Na het gebruik van cups tijdens een massage voelt men zich metaal en fysiek een stuk beter!

U kunt bij mij geen volledige cupping massage ondergaan. Cupping gebruik ik tijdens de klassieke massage wanneer ik hardnekkige, plaatselijke pijn- en energieverstoringen constateer. Uiteraard vraag ik van te voren toestemming of ik cupping mag toepassen.

Fibromyalgie is een aandoening waarbij de patiënt voortdurend chronische pijn ervaart. Fibromyalgie betekend letterlijk “pijn in bindweefsel en spieren” en wordt ook nog wel “weke delen reuma” genoemd. Klachten als pijn en slaapgebrek zijn slechts twee van de vele klachten die een Fibromyalgiepatiënt heeft. Maar ook bijvoorbeeld vermoeidheid, depressiviteit, rugpijn, hoofdpijn, stijfheid, angst- en paniekgevoelens, darmklachten, concentratiestoornissen en allergische reacties.

Door onderzoeken wordt steeds duidelijker dat fibromyalgie patiënten pijnsignalen anders verwerken: diverse afwijkingen in zenuwvezels en neurotransmitters kunnen mogelijke veroorzakers zijn van deze aandoening. De impact van Fibromyalgie is groot op het dagelijkse leven van mensen die deze aandoening hebben. De lange weg naar “wat heb ik eigenlijk?”, de dagelijkse pijn, het slaapgebrek, maar zeker niet onbelangrijk: het onbegrip van de omgeving, omdat het aan de buitenkant niet te zien is en het feit dat je moet accepteren dat je rekening moet houden met je lichaam, zorgen voor veel frustratie en stress.

Gelukkig kun je als fibromyalgiepatiënt al veel zelf ondernemen om de klachten dragelijk te maken, zoals een aanpassing van je voedingspatroon, onder begeleiding bewegen (zwemmen, wandelen), zorgen voor een positieve houding en het zorgen voor voldoende ontspanning van lichaam en geest. Een massage kan hierbij heel goed werken.

Het grootste voordeel van massage is dat het helpt de spieren te ontspannen. Bij fibromyalgie hebben de spieren de neiging om samen te krampen. Massage kan helpen de spieren weer uit die kramp te halen. Door de spieren warm te masseren en de doorbloeding flink te stimuleren, komen de spieren weer uit hun verkramping en krijgen ze weer wat rust. Andere effecten die massage bij deze aandoening kunnen bewerkstelligen zijn: meer balans in het lichaam, de pijn en stress wordt verminderd door het vrijgeven van de natuurlijke pijnstiller “endorfine”, een diepere ademhaling en daling van het hartritme, verbetering van de bloed- en lymfecirculatie, verbetering van het bewegingsapparaat door o.a. hogere opname van zuurstof in de spieren en verlichting van spierkrampen.

Geen enkele fibromyalgiepatiënt ervaart dezelfde klachten, daarom bespreken we bij de kennismaking uw pijnpunten, wensen, behoeften en klachten. Zo kunnen we samen besluiten welke massage, wat voor opbouw, de duur en de frequentie van de massage het beste bij jou past. Er zijn verschillende massagevormen geschikt voor fibromyalgiepatiënten, maar onderstaande 2 vormen worden wel het meest gebruikt:

Massage voor slaapbevordering:
Ongeveer 75% van de fibromyalgiepatiënten heeft last van slaapstoornissen. De massage ter slaapbevordering is een langzame, ritmische massage, waarbij het zenuwstelsel gedempt wordt. Deze massage is het meest effectief wanneer u deze aan het einde van de dag ondergaat.

Massage voor pijnvermindering:
Het kennismakingsgesprek maakt duidelijk van welke pijnpunten (zogenaamde “tenderpoints”) je het meeste last hebt. Deze komen als eerste aan bod waarbij jouw reactie heel erg belangrijk is. Deze massage is alleen effectief als de (pijn)grenzen gerespecteerd worden. Bij de massage krijgen gespannen en stramme delen alle aandacht met massage en rekoefeningen.

Ik begrijp dat het voor veel fibromyalgiepatiënten erg frusterend is dat er geen antwoorden op hun vragen gegeven kunnen worden. De wetenschap staat voor een raadsel, maar de klachten zijn er wel degelijk! Massage is geen wondermiddel en zal de ziekte dan ook niet kunnen genezen, helaas.
Het is dan ook belangrijk om te proberen de symptomen van de ziekte onder controle te krijgen en te houden. Vermijd stress en vermoeidheid zoveel mogelijk en probeer een regelmatig ritme aan te houden om lichaam en geest niet te overbelasten. Massage helpt hierbij, net als rek- en strekoefeningen om de spieren op lengte te houden. Veel water drinken is ook heel belangrijk, omdat water helpt de afvalstoffen uit het lichaam af te voeren en daardoor de spieren en weefsels gezond helpt te houden.

Wil je meer weten over fibromyalgie, kijk dan even op deze website

Even lekker ontspannen, maar ook de spieren weer goed doorbloed krijgen en flink op rek brengen. Wil je het een keer proberen? Laat het me dan even weten.

Het wat, waar en hoe van Aromatherapie.

Aromatherapie is een samenvoeging van de woorden “aroma” en “therapie” en staat voor behandeling met geuren. Bij aromatherapie wordt gebruik gemaakt van essentiële oliën die bestaan uit de puurste bestanddelen van kruiden, bloemen, bomen en wortels van planten. Aromatherapie is gebaseerd op de veronderstelling dat het versterken van het afweermechanisme van het lichaam de beste manier is om ziekten, waaronder ook spanning en stress, te voorkomen. Puur natuurlijke geuren zorgen voor een diepe ontspanning en een prettig gevoel.

De geschiedenis van de essentiële oliën en van aromatherapie, gaat erg ver terug. De essentiële oliën werden al in de oudheid gebruikt vanwege de medicinale werkingen. In het vroegste begin is het gebruik van deze oliën voornamelijk gebaseerd geweest op folklore en bijgeloof. Naarmate ze vaker werden gebruikt, leerden de mensen de eigenschappen van de verschillende oliën zeer goed kennen en ze op een goede manier te gebruiken.

In het oude China zijn vele kruiden en oliën zeer nauwkeurig beschreven en vele van deze oliën worden vandaag de dag nog steeds zeer succesvol gebruikt. De geneeskunst uit het oude India, de Ayurveda, maakte al gebruik van essentiële massage-oliën met geurige kruiden. De Egyptenaren balsemden hun overledenen met kostbare essentiële oliën, maar gebruikte deze oliën ook voor massages en verdampten ze in tempels tijdens genezingsrituelen.

En wat dacht je van wierook en mirre, die werden vanuit het Oosten naar de westerse beschaving gebracht via beroemde handelsroutes zoals de wierookroute en de specerijenroute.

Vandaag de dag biedt aromatherapie ons een eigentijdse versie van een oeroude geneeskunst. In Franse ziekenhuizen maakt men al jaren gebruik van de antiseptische en antivirale werking van essentiële olie door de geur via een ventilatiesysteem te verspreiden.
Ondertussen zijn de meeste oliën wetenschappelijk onderzocht en is van de meeste nu bekend welke bestanddelen verantwoordelijk zijn voor de verschillende eigenschappen.

Wat wel opmerkelijk is dat, ondanks veel wetenschappelijk onderzoek en de uitkomsten hiervan, de mening over het gebruik van essentiële oliën door de eeuwen heen, nog maar weinig veranderd is.

Gelukkig gebruiken we tegenwoordig weer aromatherapie om de gezondheid te bevorderen en te ondersteunen. Doordat duurzaamheid nu een belangrijk punt is in onze samenleving, gaan we ons weer meer om de natuur bekommeren. Steeds meer worden kruiden en planten thuis gekweekt om dagelijks te gebruiken en te eten, zoals kamille (zuiverend), goudsbloem (calendula zalf tegen brandwondjes), maar ook peterselie, salie, dille en vele anderen. Of kijk in de natuur naar brandnetels (vochtafdrijvend) of spar(zelf brandnetel- en sparrenthee maken), dovenetel (lekker zoet) of zuring (helpt tegen brandnetelbultjes). Gewoon teveel om op te noemen.

Een massage met massage-olie die verrijkt is met een essentiële olie helpt de harmonie tussen lichaam en geest te herstellen. Samen overleggen we met welke essentiële olie je gemasseerd zou willen worden. Een massage van het gehele lichaam duurt ongeveer een uur. Achteraf is altijd de mogelijkheid om een flesje met speciaal voor jou samengestelde olie te kopen.

Wil jij even een momentje ontspanning voor jezelf of een superleuk en relaxt kadootje geven aan bijvoorbeeld je moeder voor Moederdag?

In de maand mei geef ik een Lente-korting weg! Wanneer je een afspraak maakt voor een ontspanningsmassage in de maand mei, dan krijg je bij deze massage:
* van een half uur €. 5,- korting
* van een uur €. 7,50 korting en
* van anderhalf uur € 10,- korting.

Like/volg de pagina van massagepraktijk de Kiezel op facebook, deel dit bericht openbaar op je tijdlijn en maak een afspraak, meer hoef je hiervoor niet te doen.

Deze korting geldt niet in combinatie met andere kortingen.

Sinds kort heeft Massagepraktijk de Kiezel een nieuwe service erbij! Massage aan huis. Mocht u niet in de gelegenheid zijn om naar de praktijk te komen, dan kan ik nu ook naar u toe komen. Het enige wat ik van u vraag is een ruimte van ongeveer 2 bij 3 meter (liefst te verwarmen tot 22 graden en op de begane grond) waar ik mijn tafel kan neerzetten. Ik neem mee de massagetafel, handdoeken, olie en een rustige achtergrondmuziekje.

De tarieven zijn hetzelfde als in de praktijk alleen komt er een extra opslag bij van €. 5,00 (in Hoornaar) of €. 10,00 (straal van 10 kilometer rond Hoornaar) in verband met voorrijden, voorbereidingstijd en opruimen. De eventuele parkeerkosten komen voor rekening van u. Kijk onder het kopje tarieven voor meer informatie hierover.

De massage aan huis service geldt niet voor de hot stone en de edelsteenmassage, deze worden alleen in de praktijk gegeven.

Mocht u verder nog vragen hebben, neem gerust contact met mij op.

Nog een nieuwtje: binnenkort kunnen mensen met fibromyalgie ook bij mij terecht, hierover volgende keer meer.

Hier eindelijk het eindresultaat! Na maanden teksten schrijven, herschrijven, school, examens, werken en vele andere dingen tussendoor, vandaag eindelijk is de website af! Wat leuk om te doen, maar ook: wat een opluchting! Lees gerust en laat me even weten wat je ervan vindt; zijn er nog dingen die je mist of heb je nog aanvullingen, altijd fijn om te weten.

Eind november 2017 heb ik het examen gehaald voor “Klassieke Massage deel 1” bij Zonnevlecht Opleidingen in Vlijmen en in februari 2018 heb ik de “Edelsteenmassage” goed doorlopen en er volgen er nog velen! Echt zin in. Binnenkort weer meer.

En je weet het: neem iedere dag wat tijd voor jezelf! In deze tijd van hollen en stilstaan is het zo belangrijk om even een momentje voor jezelf te nemen en je weer even helemaal op te laden. Maak snel een afspraak!